Ana menüyü aç

Systema (Rusça: Система, "Sistemi"), kökeni 10. yüzyıla dayanan Rus savunma sanatı. Temel olarak duruş ve katalar içermez. Esneklik ve hareket halinde olmak temellerine dayanır. Diğer Uzak Doğu savunma sanatlarıyla benzer hareketler içermektedir. Başta Rusya olmak üzere birçok ülkede okulları bulunmaktadır.