CrossFit

CrossFit, Inc.^[1] (Anlamı: Sürekli değişen, yüksek yoğunluklu ve fonksiyonel antrenman metodu) Greg Glassman (ve Lauren Glassman^[2]) tarafından 2000 yılında kurulan bir Fitness şirketidir. CrossFit programları üyeleri tarafından (2012 yılı verilerine istinaden) yaklaşık 3400 üye salonda icra edilmektedir.^[3] Bunların çoğu ABD'de bulunmaktadır. CrossFit isim hakkı saklı tutulan bir antrenman metodudur. CrossFit salonları (Box olarak bilinir), CrossFit yapılanmasından alınan eğitim ve sonrasında ilgili sınavı geçebilen kişilere verilen lisans ile açılabilir.

Tarihçe değiştir

CrossFit, Inc. 2000 yılında Greg Glassman ve Lauren Jenai tarafından kurulmuştur.^[4]

Genel bakış değiştir

Crossfit, kısa dinlenme aralıkları olan yoğun fiziksel egzersizler ile yoğunluklu aralıklı egzersiz (HIIT)'i hedefler. Crossfit çeviklik, kas gelişimi, kuvvet ve genel dayanıklılığı sağlayan temel güç ve kondisyon programıdır. Nabzı yükselten egzersizler olduğundan antrenmanlar genellikle 30 dakikadan az sürer.

Crossfit Antrenman Stilleri değiştir

For Time değiştir

Verilen hareketi, zamana karşı verilen süre içerisinde yapmayı hedefler.

Amrap^[a] değiştir

Verilen süre içerisinde hareketin en fazla sayıda tekrarlanması hedeflenir.

Emom^[b] değiştir

1 dakika içerisinde yapmanız gereken hareketi daha erken sürede yaparsanız geri kalan saniyede dinlenebilirsiniz.

Chipper değiştir

Verilen zaman içerisinde, birden fazla hareketi ara vermeden arka arkaya yapmayı hedefler

Tabata değiştir

Verilen hareket 20 saniye içerisinde maksimum tekrar ile yapılır ve 10 saniye dinlenilir.

CrossFit Oyunları değiştir

Sertifikasyonlar değiştir

Eleştiriler değiştir

Şirketin İcra Kurulu Başkanı Greg Glassman ABD'de yaşanan ve George Floyd adlı siyahi vatandaşın hayatını kaybettiği polis şiddeti olayı sonucunda sarf ettiği sözler nedeniyle görevinden istifa ettiğini ve emekliye ayrıldığını açıklamıştır.^[5]

Galeri değiştir

Barfiks
CrossFit yapan sporcu ve temel aletlerden kettlebell veya girya dambıl
Halter kaldırmaya hazırlanan sporcu
Temel hareketlerden olan kürek çeken sporcu
Geleneksel şekilde tasarlanmış olan bir CrossFit spor salonu
Halka
CrossFit antrenmanları içinde yeralan kutu üzerine zıplama hareketi yapan sporcu
En temel hareketlerden "burpee"

Ayrıca bakınız değiştir

Powerlifting

Notlar değiştir

^ "As many repetitions as possible" kısaltmasıdır
^ "Every minute on the minute" kısaltmasıdır

Kaynakça değiştir

^ "Bloomberg Businessweek". 18 Şubat 2021 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 17 Ağustos 2012.
^ Glassman, Greg. "Nutrition Lecture Part 2: Optimizing Performance". Crossfit Inc. 19 Ekim 2018 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 12 Ağustos 2012.
^ Schwecherl, Laura. "A Look Inside the World of CrossFit". Greatist.com. 18 Ekim 2012 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 2 Kasım 2012.
^ CrossFit tarihçesine dair makale (İngilizce) 13 Şubat 2020 tarihinde erişilmiştir
^ İlgili 10 Haziran 2020 tarihli BBC haber 10 Haziran 2020 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi. (İngilizce) 10 Haziran 2020 tarihinde erişilmiştir

Spor ile ilgili bu madde taslak seviyesindedir. Madde içeriğini genişleterek Vikipedi'ye katkı sağlayabilirsiniz.

[5] "As many repetitions as possible" kısaltmasıdır

[6] "Every minute on the minute" kısaltmasıdır

[1] "Bloomberg Businessweek". 18 Şubat 2021 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 17 Ağustos 2012.

[2] Glassman, Greg. "Nutrition Lecture Part 2: Optimizing Performance". Crossfit Inc. 19 Ekim 2018 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 12 Ağustos 2012.

[3] Schwecherl, Laura. "A Look Inside the World of CrossFit". Greatist.com. 18 Ekim 2012 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 2 Kasım 2012.

[4] CrossFit tarihçesine dair makale (İngilizce) 13 Şubat 2020 tarihinde erişilmiştir

[7] İlgili 10 Haziran 2020 tarihli BBC haber 10 Haziran 2020 tarihinde Wayback Machine sitesinde arşivlendi. (İngilizce) 10 Haziran 2020 tarihinde erişilmiştir

[1]

[2]

[3]

[4]

[a]

[b]

[5]