Asana: Revizyonlar arasındaki fark
| [kontrol edilmemiş revizyon] | [kontrol edilmemiş revizyon] |
İçerik silindi İçerik eklendi
Yeni sayfa: thumb|Lotus position|Padmasana ya da Lotus duruşu thumb| Sarvangasana, Omuz duruşu [[Image:Uttana… |
Değişiklik özeti yok |
||
6. satır:
[[Image:Dhanurasana.jpg|thumb| Dhanurasana ]] [[Image:Halasana.jpg|thumb| Halasana]] [[Image:Urdva Dhanurasana.jpg|thumb| Urdhva Dhanurasana]] [[Image:Sukkasana.jpg|thumb| Ardha Padmasana]]
[[Image:Shirshasana.jpg|thumb| Shirsasana]] [[Image:Shavasana.jpg|thumb| Şavasana]] [[Image:Vajrasana.jpg|thumb| Vajrasana]] [[Image:Bhagaritasana.intro.jpg|thumb| Vrksasana]]
'''Asana''' sanskritce 'duruş' veya 'pozisyon' demektir. Asanalar bir yandan meditasyonda, bir pozisyonda uzun süre rahat oturma yeteneğini geliştirmek için, diğer yanda vücuttaki enerji merkezlerini aktifleştirmek için geliştirilmiştir [[yoga]] duruşlarıdır. Asanalar farkındalığı arttırmakta ve bedenin, zihnin, ruhun keşfedilmesi için temeller hazırlamaktadır.
Asanalar kemikler, kaslar, eklemler ve iç organlar için yararlı olduğu gibi, sindirim, dolaşım, boşaltım sitemlerini de düzenler. Zihnin ve ruhun güçlendirilmesini, hoşnutluk, zihinsel berraklık, gevşeklik ve huzur hissi gibi etkiler verir.
| |||
