"Pilates" sayfasının sürümleri arasındaki fark

değişiklik özeti yok
k (Bot değişikliği Ekleniyor: bg, ca, da, de, en, es, fi, fr, he, id, it, ja, nl, pl, pt, sl, sr, sv)
 
Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.
 
==Dış Bağlantılar==
* [http://www.tavsiyeediyorum.com/makale_68.htm Pilates Hakkında Bilgiler : Pilatesin Tarihi, Faydaları Ve 6 Prensibi]
 
[[bg:Пилатес]]
32

değişiklik