[[Anadolu lisesi]]nden mezun olduktan sonra girdiği [[Bilgi Üniversitesi]] Psikolojipsikoloji bölümünden [[2004]] yılında mezun oldu,. [[2006]] yılında [[Boğaziçi Üniversitesi]] Sosyolojisosyoloji bölümünde yüksek lisansına başladı.<ref name="vatan">{{Web kaynağı | url = http://haber.gazetevatan.com/Biz_yillardir_mahalle_baskisi_yasiyoruz_161401_1/161401/4/Haber | başlık = ‘Biz yıllardır mahalle baskısı yaşıyoruz!..’ | yayımcı = Vatan | dil = | tarih = 11 Şubat 2008 | erişimtarihi = 19 Haziran 2013 | arşivurl = http://web.archive.org/web/20120528122026/http://haber.gazetevatan.com:80/Biz_yillardir_mahalle_baskisi_yasiyoruz_161401_1/161401/4/Haber | arşivtarihi = 28 Mayıs 2012}}</ref> Burada öğrenimi devam ederken hem okulunda, hem de sivil toplum örgütlerinde siyasi faaliyetlerde bulundu. [[27 Şubat]] [[2008]] tarihinde başörtüsü yasağının üniversitelerde kaldırılmasının arifesinde iki başörtülü arkadaşı ile birlikte ''"Söz konusu özgürlükse hiçbir şey teferruat değildir: Biz henüz özgür olmadık"'' başlığı ile bir metin yayınladı.<ref>{{Haber kaynağı| yazar = YerelHaber| başlık= Hilal Kaplan Kimdir?| url = http://duzceyerelhaber.com/haber-detay.asp?id=1172| yayımcı = Düzce Yerel Haber| tarih = 3 Aralık 2010| erişimtarihi = 18 Kasım 2011}}</ref> Şu anda [[TVNET]]'te yayınlanan siyasi içerikli ''"Muhalif"'' isimli başlıklı programı hazırlayıp sunmaktadır. Ayrıca [[A Haber]]'de<nowiki/>kanalında Zeynep Bayramoğlu'nun yönettiği "''Her Yöne 80 Dakika''" adlıbaşlıklı tartışma programında yorumculuk yapmaktadır. Kaplan, kendisi gibi gazeteci olan Süheyb Öğüt ile evlidir.<ref name="vatan" />
