|
[[Dosya:USMC-050716-M-1837P-001.jpg|right|200px|thumb|Sol Roundhouse Kick|alt=Temel KickBoksyana Teknikdoğru Haraketitekme]]
'''Kick BoxBoks''', enyumruk, serttekme, sporlardiz arasındave yersınırlı alır.clinch Güceuygulamalarının dayalıbir olanaraya bugetirilmesiyle spordaoluşturulmuş tekniğieklektik nebir kadardövüş iyisporudur. öğrenirEgzersiz vesistemi gücünüzüolarak ouygulanabildiği teknikgibi üzerindetam yoğunlaştırırsanıztemaslı obir kadarmücadele başarısporu sağlamanızolarak mümkünda olacaktıruygulanabilmektedir. Bu Spor dalının dünyadaki temsilcisi WAKO(World Association of Kickboxing Organisation)dur. Wakonun şimdiki başkanı aynı zamanda Türkiye Kickboks Federasyonu başkanı [http://www.kickboks.gov.tr/SalimKayici Salim Kayıcı ]'dır. ▼
'''Kick boks sporu''', farklı tekniklerin içinde yer aldığı bir savunma sporudur. Tamamen iki farklı spor olan Karete ve Muay Thai’nin bir araya gelemesi sonucunda oluşturulmuş, güce ve teknik bilgiye dayanan ''bir dövüş sporudur''. En önemlisi aşırı derece sert bir spor olmasıdır. Rakibinizi yenmek için yüksek güç gerektiren bu spor, diğer birçok spordan daha fazla enerji ve güç harcamanızı sağlar.
Kick Boks aynı zamanda benzeri [[spor]] türlerini tanımlamakta kullanılan genel (generic) bir terimdir. Bu ad altındaki stiller:
▲Kick Box, en sert sporlar arasında yer alır. Güce dayalı olan bu sporda tekniği ne kadar iyi öğrenir ve gücünüzü o teknik üzerinde yoğunlaştırırsanız o kadar başarı sağlamanız mümkün olacaktır. Bu Spor dalının dünyadaki temsilcisi WAKO(World Association of Kickboxing Organisation)dur. Wakonun şimdiki başkanı aynı zamanda Türkiye Kickboks Federasyonu başkanı [http://www.kickboks.gov.tr/SalimKayici Salim Kayıcı]'dır.
=== '''Kick Boks Müsabakaları''' ===
Kick Boks müsabakaları genel olarak 3 ana disiplin başlığı altında yapılır. Bu disiplinler; ''Semi Contact, Light Contact ve Full Contact’dır.''
* '''''Semi Contact;'''''
Yetişkin erkeklerde 57 kilodan 94+ kiloya kadar çeşitli sıkletler vardır. Yetişkin bayanlarda ise50 kilodan 70+ kiloya kadar sıkletler mevcuttur. Gençler ve minikler için hem sıkletler hem müsabaka talimatnamesi çeşitli değişiklikler gösterir. Müsabakalar 2şer dakikadan 3 raunddur. Puanlama sistemiyle kazanan belli olur. Başın üstü, sırt ve boyun vurulması yasak bölgelerdir.
* '''''Light Contact;'''''
Yetişkin erkeklerde ve bayanlarda sıklet durumları Semi Contact disipliniyle aynıdır. Müsabakalar 2şer dakikadan 3 raunttur. Semi Contact’dan farklı olarak hız ve tekniğe bağlı değildir sadece bu disiplin. Aynı zamanda yüksek güç ve dayanıklılık da barındırır. Maç genelde durdurulmaz, puanlama yahut nakavt ile son bulabilir.
* '''''Full Contact;'''''
Adından da anlaşılacağı üzere bu disiplinde rakiple dişe diş bir mücadeleye girilir. Bu disiplinde kullanılan kurallar K1 profesyonel liginde kullanılan kurallara eşdeğerdir. Kick Boks’un en profesyonel halidir.
=== Kick Boks’un faydaları neler? ===
* Tüm vücudu çalıştırır.
* Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kaloıri harcatır.
* Stres attırır. Günün stresinden kurtulmak için birebir bir özelliğe sahiptir.
* Koordinasyonu geliştirir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu geliştirir.
* Endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kişi efor sarf ederken mutlu olur.
* El bileklerine ve ayak bileklerinize ekstra ağırlık takarak uygulama şansınız var. Bu tip bir antrenmanda, hem kardiyo hem de güç çalışması yapabiliriz.
* Efor sarf ederken, kap atım hızını yükseltir, vücuda hem daha fazla oksijen girer hem de yüksek oranda terleme meydana gelir. Bununla birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur.
* Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir. Bu sayede, ne zaman atak yapılması gerektiğini ve nasıl defans yapılacağını geliştirebilirsiniz.
* [[Pradal Serey]] (Kmer kick boksu) — Muay Thai'nin ([[Tayland Boksu]]) öncülü olduğunu varsayanlar bulunmaktadır.Diz ve dirsek vuruşları vardır.
* Japon kick boksu - Muay Thai'ye benzemekte fakat farklı bir puanlama sistemine sahiptir.
* Full Contact (Amerikan boksu) - Vücut koruyucuları kullanılır.
*Aynı zamanda K-1 , Light Contact ,Semi contact , Kick Light gibi dalları vardır.
{{spor-taslak}}
<!-- kategori -->
[[Kategori:Kick Boks| ]]
[[Kategori:Dövüş sanatları]]
| 