Ultra maraton: Revizyonlar arasındaki fark

[[Dosya:Runner-1-.jpg|thumb|right|300px|[[Wyoming]] Ultra maratonundan bir koşucu.]]

'''Ultra maraton''' ya da '''Ultra uzun mesafe''', geleneksel [[maraton]]dan daha uzun mesafelerde koşma sporudur.

 

[[Tomoe Abe]], 100 km.'yi 6:33:11'lik dereceyle koşarak bayanlar arasında 100 km. ultra maraton rekorunu kırmıştır.<ref>[http://www.iaaf.org/statistics/records/inout=O/discType=5/disc=100K/detail.html IAAF: 100 km World and Area Records]</ref> Sporda, bedensel ve zihinsel dayanıklılık çok önemlidir. Zorlu arazilerde arttırılan sürelere idman yapmak, kalbi ve kasları güçlendirir. Ağırlık taşımak da gücü arttırır.

Kurallar etkinlikten etkinliğe değişir; ancak yüksek bitkinlik riski göz önüne aldığından her koşucunun, aralarda kendisiyle ilgilenen bir ekibi vardır. Koşucular, tamamen kendi güçleriyle ilerlemelidirler ve yapay soğutucu ya da havalandırma sistemleri kullanmaları yasaktır; ancak hafif koşu kıyafeti, şapka, güneş gözlüğü kullanmalı ve bolca su taşımalıdırlar. Bazı yarışlarda katılımcıların süratlerini ayarlayan refakâtçi bir koşucuya izin verilir. Yarışmacıların katettikleri yolu denetlemenin mümkün olmadığı arazi koşularında koşucular, yol boyunca, süre hesaplamalarının yapıldığı noktalara rapor vermek durumundadır.

 

 

==Koşu yerleri==

 

==Kaynakça==