Serbest Kolhis: Revizyonlar arasındaki fark
| [kontrol edilmiş revizyon] | [kontrol edilmiş revizyon] |
İçerik silindi İçerik eklendi
yeni Etiket: 2017 kaynak düzenleyici |
+ Etiket: 2017 kaynak düzenleyici |
||
6. satır:
[[Dosya:Henri Kuprashvili.jpg|küçükresim|Henry Kupraşvili (d. 1946), 2002]]
Gürcistan'a özgü birçok farklı yüzme stili vardır: “Lazuri” (Serbest Kolhis), “El ve Ayakların bağlı olduğu Kolhis” (Askeri Kolhis), “Aphazuri” (Abhazya stili), “Okribula”, “Iberiuli” (İberya usulü), “Tahvia” , “Haşuruli” ve “Kizikuri”. Bu türde el ve ayakların bazı hareketleri kısıtlanmış veya engellenmiştir. İleri hareket kalça ve bitişik ayakların yunus gibi dalgalanmasıyla gerçekleşir. Bu stiller, fok, yunus, deniz aslanı, balina ve kunduz gibi memelilerin hareketleri taklit edilerek geliştirmiştir. Bu canlılar optimum yüzme kabiliyetine ulaşmak için bazı adaptasyonlar geliştirmiştir. Serbest Kolhis, stil olarak en çok kelebeklemeye benzemektedir. Farkı ise kolların yüzücüye paralel durmasıdır.
== Teknik ==
* Bacaklar sıkıca birbiriyle birleştirilir, kollar vücut boyunca vücutla birleştirilir, dirsekler çıkık olmamalıdır (fazla sürtünme olmaması için). Avuç içleri uyluğa değmeli;
* Pelvis-bel bu teknikte aktif rol oynar, bacakların da denge konusunda aktif bir rolü vardır, kollar ise etkisizdir;
* Yüzme, eşzamanlı olarak belin enerjik bir şekilde yukarı kaldırılması ve sıkıca birleştirilmiş bacakların aşağıya doğru hareketi ile başlar, omuz ve kafa yatay olarak ileri hareket eder. Aynı zamanda ayaklar aşağıdaki pozisyonlarından çıkar (çok derinde değiller: 10-12 dereceden fazla değil), ayaklar aşağıdaki pozisyonlarından ne kadar hızlı çıkarsa, durdurucu faktörler o kadar az olur;
* İkinci aşama yüzücünün ayakları yukarı çıkar çıkmaz başlar. O sırada yüzücü başlangıç pozisyonunda olur.
* Omuz bölgesinin genellikle düz hareket ettiği pelvis ve ayakların üçüncü hareketinde nefes almak mümkündür, ve baş, su ile hafifçe yukarı kaldırılır ve yüz ileriye bakar, böylece ağız nefes almak için su yüzeyinin biraz yukarısında kalır. (kafayı sola veya sağa hareket ettirmek mümkündür).
Yüzücü, suyu “rahatsız edip” gereksiz hidrodinamik dirence maruz kalmama için sert hareketler yapmadan akıntıyı izlemelidir. Yüzücü, engelleyici dalgaların oluşmasını önlemek için, bu işlemin yanı sıra suyun kontrolünü de elinde bulundurmalıdır;
* Pelvis ve ayak hareketini yeniden döngü olarak başlatmak için kafa başlangıç pozisyonuna döner (2-3 faz için nefes alıp verme yapılabilir.);
* Bu aşamada bacaklar, ileri hareketlerden önceki harekete göre daha zayıftır ve yükselen dalgaların üstesinden gelmek için ayaklar su yüzeyinde daha fazla kayarak vücut dengesini dik konumda tutmaya çalışır.
== Başlangıç ==
| |||