Brezilya Jiujitsusu: Revizyonlar arasındaki fark
[kontrol edilmiş revizyon] | [kontrol edilmiş revizyon] |
İçerik silindi İçerik eklendi
Değişiklik özeti yok |
|||
5. satır:
BJJ'deki teknikler; eğiticiler, okullar, ekoller ve ülkeler gibi birçok katkıda bulunanlar tarafından çeşitlendirilmiştir. Burada açıklanan teknikler; yaygın olarak kullanılan ve adından sıkça bahsedilen bazı uygulamaların, Türkçe dilini kullananlar tarafından kolayca incelenmesi için verilmiştir. Tekniklerden sadece genel bir fikir verecek şekilde bahsedilmiştir, uygulamanın bu sporun eğitimini veren kişilerin kontrol ve gözetiminde yapılması gerekmektedir.
== Temel tutuş pozisyonları==
BJJ maçlarında görülen temel pozisyonlar (
1. Gard (guard),
2. Binme (mount),
3. Kaplumbağa (turtle).
=== Gard ===
1. GARD (guard) : Rakibin bacaklarla kontrol edilmesidir. Rakibin kontrol edilmesi “garda çekmek” (pulling the guard) rakibin kontrolünün geçilmesi “gardı geçmek” (passing the guard)olarak isimlendirilir. (Bknz. http://en.wikipedia.org/wiki/Guard_(grappling) )▼
[[Dosya:Kelebek.jpg|Thumb|right|80px|Kelebek gard]]
▲
Yaygın olarak kullanılan bir gard tekniği; kelebek gard (butterfly guard), farklı bir örnek olarak aşağıda gösterilmiştir:▼
▲Yaygın olarak kullanılan bir gard tekniği; kelebek gard (butterfly guard), farklı bir örnek olarak
<gallery>▼
=== Binme ===
2. BİNME (mount) : Rakibin yüzüne bakacak şekilde üzerine (karın bölgesine ) oturmak veya dizle, göğüsle bastırarak rakibi yerde tutmak veya sırtına binerek bacak ve kollarla sarmaktır. (Bknz. http://en.wikipedia.org/wiki/Mount_(grappling) )▼
▲
3. KAPLUMBAĞA : Rakibi kontrol için kullanılan diğer bir BJJ pozisyonudur.▼
=== Kaplumbağa===
KİMURA (çift bilek kilidi):▼
== Kırma teknikleri==
OMAPLATA (Omuz kilidi): Kimura’da bileklerle yapılan kırış omaplata’da bacak yardımı ile yapılır.▼
[[Dosya:Ciftbilekkilidi.jpg|thumb|right|100px|Kimura (çift bilek kilidi)]]
=== Omuz kilidi===
▲
▲<center><gallery>
Dosya:Omuzkilidi1.jpg
Dosya:Omuzkilidi2.jpg
Dosya:Omuzkilidi3.jpg
</gallery></center>
İki elinizle kontrol altına aldığınız rakibin sol kolunun üzerine sağ bacağınızı atarak rakibin sol omzunun üzerinden doğrularak yere oturun. (Bknz. http://en.wikipedia.org/wiki/Armlock )
=== Uçan kilit ===
UÇAN KİLİT (Flying armbar): Atma tekniği kullanılarak yapılan bir kırıştır. Rakibin sağ koltuk altına dizinizi dayayarak rakibi ağırlığınızla yere çekin ve kol kilidini uygulayın. ▼
▲
<gallery>
Dosya:Ucankilit1.jpg
Satır 49 ⟶ 53:
</gallery>
=== Bacak kilidi veya diz bloku ===
BACAK KİLİDİ/DİZ BLOKU (legbar/kneeebar):Sizi garda çekmek isteyen rakibinizin sağ bacağını kontrol ederek bacaklarının arasından geçin ve sertçe karın boşluğuna oturun, solunuza doğru kayarak sağ bacağına dizine baskı yapacak şekilde kilit uygulayın. ▼
▲
<gallery>
Dosya:Dizbloku1.jpg
Satır 57 ⟶ 63:
</gallery>
=== Topuk çengeli===
Topuk çengeli (heel hook)
<center>
<gallery>
Dosya:Topukcengeli1.jpg
Dosya:Topukcengeli2.jpg
</gallery>
</center>
[[Dosya:Topukcengeli.jpg]]▼
▲Dosya:Topukcengeli.jpg
</gallery>
Satır 79 ⟶ 87:
</gallery>
== Boğma teknikleri==
===Arkadan boğma===
ARKADAN BOĞMA (Rear Naked Choke): Beyne giden kan dolaşımını baskılayarak rakibi bayıltmayı amaçlar.▼
▲
<gallery>
Satır 87 ⟶ 97:
</gallery>
===Üçgen boğma===
ÜÇGEN BOĞMA (Triangle Choke): Gardınız geçmeye çalışan rakibe uygulanır, rakibin boğulmasında kendi kolunun baskısından istifade edilir.▼
▲
<gallery>
Satır 93 ⟶ 105:
</gallery>
===Giyotin boğma===
<gallery>
Satır 99 ⟶ 112:
</gallery>
===Boğa yılanı boğma===
BOĞA YILANI BOĞMA (Anaconda Choke): Rakibin kendi kolunun baskısından istifade edilir.▼
▲
<gallery>
Satır 105 ⟶ 120:
</gallery>
== Atma teknikleri==
== Diğer teknikler==
=== Yer teknikleri ===
MAKAS ÇEVİRME (Scissor Sweep): Garda çekilen rakibe üstünlük sağlamak için uygulanan yer tekniğidir. Sıkça rastlanan Makas Atışı ile isim benzerliği olmasına rağmen farklı bir tekniktir.▼
==== Makas çevirme====
▲Makas
==== Makas atışı====
▲MAKAS ATIŞI (Scissor Throw): Judo'da müsabakalarda uygulanmayan "Kani Basami", Sambo'da "ножницы"
<gallery>
Dosya:Makas1.jpg
Dosya:Makas2.jpg
</gallery>
== Kaynakça==
{{Kaynakça}}
== Dış kaynaklar==
[[Kategori:Dövüş sporları]]
|