"Kreatin" sayfasının sürümleri arasındaki fark

k
değişiklik özeti yok
(Yazım hatası düzeltildi. İçerik eklendi. Asılsız bilgiler düzeltildi.)
Etiketler: Mobil değişiklik Mobil web değişikliği
k
'''Kreatin''', [[Omurgalıomurgalı]]larda doğal olarak oluşan ve [[kas]] [[hücre]]lerine [[yağ]]ları indirgeyerek [[enerji]] desteği sağlayan [[organik]] bir [[asit]]tir.
 
Kreatin vücutta; L-Arjinin, Glisin ve L-Metiyonin aminoasitlerinden; böbrekte, karaciğerde ve pankreasta sentezlenir. Biyosentezden sonra iskelet kaslarına, kalbe, beyne ve diğer dokulara taşınır. Kreatin bu dokularda en büyük enerji depolayıcı form olan Kreatinkreatin fosfat halinde metabolize olur.
 
Toplam kas kütlesini tahmin etmede kullanılır. Günlük kreatin atım miktarı yaklaşık 1-2 gr/gün kadardır.sporcular Sporcular ise günde(saat farketmezfark etmez) 3-5-8 gr arası kreatin alarak performanslarını artırabilirler. Kaslarda kreatin fosfat maddesinin kullanilmasininkullanılmasının sebebi ise var olan ATP molekullerininmoleküllerinin gerekli enerjiyi yalnizcayalnızca yarim saniye karsilayabilecekkarşılayabilecek duzeydedüzeyde olmasidirolmasıdır. Kreatin fosfat molekülünün miktarı ise ATP'nin yaklaşık 20 katikatı kadardır.
 
==Ayrıca bakınız==
1.265

değişiklik