Uzun mesafe koşusu: Revizyonlar arasındaki fark
| [kontrol edilmiş revizyon] | [kontrol edilmiş revizyon] |
İçerik silindi İçerik eklendi
Gerekçe:Vandalizm |
Değişiklik özeti yok |
||
1. satır:
'''Uzun mesafe koşuları''', 5000 ve 10000 metre koşularını, kır koşularını ve [[maraton]]ları içerir. 5000 ve 10000 metre koşuları ve maraton [[Olimpik sporlar|olimpik]] yarışlardır. Koşular stadyum pistlerinde, saat yönünün tersi istikametinde koşulur. Maratonlarsa şehrin sokaklarında, bazı 5000 ve 10000 metre yarışları arazide yapılır; o zaman isimleri, 5 km ve 10 km koşuları olarak anılır.
== Uzun mesafe koşuları ==▼
5.000 ve 10.000 metre koşularında, yarışçıların pistin üzerinde hafifçe kavisli bir çizgiden koşmaya başlar; ama kısa sürede, koştukları toplam mesafeyi asgariye indirmek için, en içteki kulvarda toplanırlar. Pistin çevresindeki bir tur 400 metreye eşittir. Dolayısıyla, 5000 metre koşularında atletler, 200 metre koşup (başlama çizgisi pistin 200'üncü metresindedir) sonrasında 12 turu tamamlamalıdırlar. 10.000 metre yarışlarında, yarışçılar pistin çevresinde 25 tur koşarlar. Bütün yarışlar aynı çizgide biterler.
{{Ana|Maraton}}
Maratonlar, 42,2 km uzunluğundaki yollarda koşulur. [[Olimpiyat Oyunları]]'nda, koşu stadyumda biter. Erkekler maratonu, geleneksel olarak [[atletizm]] takvimindeki son yarıştır ve bazen kapanış töreninin içinde yer alır. Maraton, [[1896]]'da [[Atina]]'da düzenlenmiş ilk modern Olimpiyatlarda koşuldu ve güzergah yalnızca 40 km'ydi. Bunu izleyen Olimpiyatlardaki maraton mesafeleri, her şehirdeki güzergahın uzunluğuna bağlı olarak, birbirinden biraz farklıydı. Bugün geçerli olan maraton mesafesi, [[1924 Yaz Olimpiyatları|1924]]'teki oyunlarda belirlenmiştir.
=== Yarı Maraton ===
{{Ana|Yarı Maraton}}
[[Yarı Maraton]] yarışı 21,1 km mesafesinde gerçekleşir.
=== Kır koşuları ===
Satır 19 ⟶ 31:
Kır koşusu yarışları, hem bireysel hem de takım olarak koşulabilme özelliğiyle, diğer koşu yarışlarından ayrılır.Genellikle, bir takımdaki ilk beş koşucunun dereceleri, bitirme sırasını belirler.
== Taktik ve dayanıklılık ==
Uzun mesafe koşularındaki en önemli taktiklerinden biri, tempoyu ayarlama yeteneğidir. Çoğunlukla, ayarlanmış hız saptayıcı bir atletin (tavşan) arkasından koşan yarışçılar, tempolarını titizlikler ayarlamalıdır. Enerjide tasarruf edebilmek için görece yavaş koşarlarsa, kısa sürede yeterli hıza ulaşarak öndeki koşuculara yetişemeyebilirler. Yine de, göre hızlı koşup belki erken bir liderlik elde ederlerse, liderliklerini sürdüremeyebilir, enerjilerini bitiş çizgisine kadar koruyamayabilirler. En yetenekli koşucular, rakiplerini taktiksel hatalar yapmaya zorlarlar.
Çoğunlukla ''koşan kabile''
▲Çoğunlukla ''koşan kabile'' sürekli uluslararası başarılarının nedenlerinden biri, yaşadıkları yerin yüksek rakımı olabilir.Yükseklerde daha az oksijenle yaşayan vücut, oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinden daha çok üretir. Deniz seviyesinde yarışıldığında, bu fazladan hücreler, yarışçıya büyük bir avantaj sağlar, kalp, aynı miktarda oksijeni vücuda yaymak için normal bir insanın kalbi kadar hızlı çarpmak zorunda değildir.
▲== Notlar ==
▲* Erkekler 5000 ve 10000 metre yarışları, [[1912]]'den beri [[Olimpiyat Oyunları]]'nda yer almasına rağmen, kadınlar 5000 ve 10000 metre koşuları sırayla [[1988 Yaz Olimpiyatları|1988]] ve [[1996 Yaz Olimpiyatları|1996]] yıllarında sahneye çıkmışlardır.
▲* [[Londra]], [[New York]], [[Chicago]], [[Hong Kong]] ve [[Honolulu]]'da koşulan maratonların her birine 30.000'den fazla koşucu katılır.
▲* [[Haile Gebrselassie]] 'nin 10.000 metrede ilk altın madalyasını kazandığı [[1993 Dünya Atletizm Şampiyonası]]'ndan sonra arka arkaya 4 Dünya Şampiyonası ve 2 Olimpiyat Oyununda da altın madalya kazanmıştır.Gebrselassie, gelmiş geçmişen iyi uzun mesafe koşucularından biri kabul edilir.
== Ayrıca bakınız ==
Satır 39 ⟶ 44:
[[Kategori:Uzun mesafe koşuları| ]]
{{Atletizm-taslak}}
| |||