D vitamini: Revizyonlar arasındaki fark
| [kontrol edilmiş revizyon] | [kontrol edilmemiş revizyon] |
İçerik silindi İçerik eklendi
k 78.170.179.39 tarafından yapılan değişiklikler geri alınarak, Kibele tarafından değiştirilmiş önceki sürüm geri getirildi. |
Değişiklik özeti yok |
||
5. satır:
D vitamini sindirim sisteminden [[kalsiyum]] emilimini artırır ve kemiklerde kalsiyum birikimine yardım eder. D vitamini kalsiyum emilimini ve kalsiyumun aktif taşınmasını hızlandırarak artırır. Özellikle bağırsak dokularındaki epitel hücrelerde kalsiyum emilimine yardım eden, kalsiyum-bağlayıcı proteinlerin oluşumunu artırır. Vücuda besinler yoluyla Provitamin - D şeklinde alınır. Güneş ışınlarının etkisiyle deride D vitaminine dönüşür. Bu vitamin, kalsiyum ve fosforun bağırsakta emilimi ve vücutta kullanımı için gereklidir. Kuvvetli kemik ve dişler, bu vitaminin kalsiyumu buralara yerleştirmesiyle olur.
Kaynakları: Karaciğer, balık, yumurta, tereyağı, peynir,süt
Günlük ihtiyaç: 0-30 yaş arası için 200 IU, 31-50 yaş arası için 300 IU, 51-70 yaş arası için 400 IU ve 71 yaş ve üzeri için 600 IU <ref>{{Web kaynağı|url=http://www.neiseyarar.org/d-vitamini-ne-ise-yarar-hangi-besinlerde-nelerde-bulunur/ |başlık=D vitamini günlük ihtiyaç |son=Özkan |ilk=Göktuğ |tarih=19 Kasım 2012 |yayımcı=Neiseyarar |erişimtarihi=25 Kasım 2012}}</ref>
| |||