Diyet lifi: Revizyonlar arasındaki fark

Diyet lifleri suda eriyebilmeleri açısından ikiye ayrılırlar. Genelde bütün bitkilerde her iki tür diyet lifi de birlikte mevcuttur. Suda erimeyen [http://www.diyet365.com/ diyet] lifleri yiyeceklerin tokluk hissini arttırır, dışkıyı yumuşatır ve [[bağırsak]]lardan daha çabuk bir şekilde geçmesini sağlar. [http://www.simdisatinal.net zayıflama ürünleri] Kepekli [[un]], [[mısır]], taze [[fasulye]] ve [[patates]] kabuklarında yüksek miktarda suda erimeyen diyet lifleri bulunur. Suda eriyen diyet lifleri ise vücutta fermentasyona uğrayarak vücuda çok yararlı bir çok maddeye dönüşürler. [[Havuç]], [[kestane]], [[muz]], [[pirinç]] gibi yiyecekler yüksek oranda suda eriyen diyet lifleri içerirler.